Halluks valgus masajı, hastalığı tedavi etmek ve önlemek için servikal ve lomber omurgada (patolojinin ciddiyetine bağlı olarak) ve ayrıca bacaklarda ve ayaklarda refleks etkisini amaçlayan basit bir manipülasyon tekniğidir.
Halluks Valgus masajı, ayağın anatomik özelliklere sahip olması nedeniyle gereksiz fiziksel efor sarf edilmeden dikkatli bir şekilde gerçekleştirilir. Genel güçlendirme olabilir veya doğrudan deformasyon bölgesi üzerindeki etkisi doğrudan olabilir.
Hazırlık
Halluks valgus masajına başlamadan önce birkaç aşamadan oluşan manipülasyon için ön hazırlıklar yapmanız gerekir.
Yetişkinler için bu:
- Adaçayı, çam iğnesi ekstresi, papatya ve meşe kabuğundan oluşan bitkisel karışımın infüzyonu ile ayaklarınızı sıcak suda buharlamak. Bitkilerin tıbbi bileşenleri ısıtılmış dermise kolayca nüfuz eder ve antiinflamatuar ve tonik etkiye sahiptir.
- Ayaklara ve ayak başparmağı bölgesine köpekbalığı yağı veya defne yağı içeren bir yumuşatıcının uygulanması, dermisin derin katmanlarını ısıtıp besleyebilir.
Anatomik patolojisi olan çocuklar için:
- avuç içi ile hafif sürtünme ve daha sonra servikal omurganın alt kısmı (avuç içi kaburgaları ile) daha yoğun;
- uyluk, bacak ve ayak derisinin ve kaslarının ana masaj için daha esnek hale getirilmesi amacıyla hafif dairesel hareketlerle ısıtılması.
Manipülasyonlardan sonra masaj prosedürleri rahat, ağrısız ve daha etkili olacaktır.
Teknik
Genel tekniklere rağmen - çocuklarda ayak valgusuna yönelik okşama, sürtünme, dokunma, bastırma, masaj yetişkinlere yönelik prosedürlerden farklıdır.
Çocuklar için uzmanlar, boyun ve sırttan başlamayı tavsiye ediyor; yetişkinler için, tüm manipülasyonlar, patolojinin özelliği olan (ancak büyümenin kendisinde değil) ve ayaklarda bulunan yumru etrafındaki alana yöneliktir.
Yetişkinlerde
Halluks valgus masajı bağımsız olarak aşağıdaki şekilde gerçekleştirilir:
- değişen yoğunluktaki dairesel hareketler kullanılarak çıkıntılı eklemin etrafındaki alan işlenir;
- başparmağın yastığı ısıtılır, eklemin yanlara küçük dönüşleri eklenir;
- Güçlü kavrama ve bastırma hareketleri kullanılarak her parmağın eklemi hissedilir ve dikkatlice bastırılır.
Bunu temassız bir masaj takip eder, ihtiyacınız olan:
- ayak parmaklarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirin;
- bir yelpaze yapın - ayak parmakları yanlara doğru ayrılır ve birleşir;
- ayak parmaklarınızla küçük bir top alın ve yana doğru hareket ettirin;
- Ayaklarınızı iğneli merdanenin üzerine yerleştirin ve hafif bir baskıyla yuvarlayın.
Bu egzersizler artan kan akışı sayesinde deforme olan eklemlerdeki iltihapları ve ağrıları hafifletir ve kasların güçlenmesine yardımcı olur.
Çocuklarda
Ayağın eğriliği olan çocuklara yönelik masaj, kas-iskelet sistemi üzerinde ek stresi önlemek için son derece dikkatli ve yalnızca yatar pozisyonda yapılır:
- Çocuk, bacakları çalışma yüzeyinin altında kalacak şekilde yüz üstü yatırılır ve yukarı aşağı hareketlerle omurgası çalıştırılır, ardından koltuk altlarına doğru yanlardan kavranır.
- Sakruma ve kalçalara inerler, dairesel hareketlerle okşarlar ve ayrıca bu bölgeler üzerinde çapraz olarak çalışırlar.
- Dizlerden gelen okşama hareketleriyle uylukların arka yüzeylerine masaj yapılır, ardından daha yoğun hareketlerle bu alanlar iyice yoğrulur.
- Düz valgus ayaklar ve topuklar her yöne yoğun bir şekilde sürülür, ardından bacak bölgesindeki cilt sıkışmadan hafifçe sallanır.
- Her parmağa, tüm uzunluğu boyunca hafifçe gerilerek yoğun bir şekilde masaj yapılır.
- Ayak parmaklarından topuğa kadar dairesel hareketler kullanarak, sekiz rakamı çizerek ayakları çalıştırın.
- Çocuk sırtüstü çevrilir, dizlerinin altına destek konulur ve egzersizler bacakların ön yüzeyinde tekrarlanır.
Çocuklarda halluks valgus için masaj, düz ayaklara ek olarak topuğun içe doğru yuvarlanması veya dışa doğru sapması durumunda, zamanında ve düzenli tedavi ile etkilidir.
Kontrendikasyonlar
Plano-valgus deformitesi için masaj aşağıdaki kontrendikasyonlara sahiptir:
- alevlenme döneminde alt ekstremite hastalıkları;
- sistemik hastalıklarla ilişkili genel fiziksel rahatsızlık;
- malign neoplazmlar;
- kardiyovasküler sistem sorunları;
- varisli damarlar.
Ayrıca tansiyonu dengesiz ve kan damarları zayıf olan kişiler masaja dikkatli başvurmalıdır.
Halluks valgus için kendi kendine masaj ancak hastalığın şiddetli veya karmaşık olmaması durumunda yapılabilir.
Diğer durumlarda, bu basit ve uygun fiyatlı masaj teknikleri rahatsızlığı gidermeye, kas tonusunu düzeltmeye, kan akışını normalleştirmeye ve kapsamlı bir tedavinin parçası olarak problemden kurtulmaya yardımcı olacaktır.